Biblioteca Municipal de Silves recebe "Setembro inspira..."

O Município de Silves promove, durante o mês de setembro, a exposição temática “Mente e Corpo em Harmonia: Como as Terapias Holísticas podem ajudar”, na Biblioteca Municipal.

Os leitores têm ao dispor, na Sala António Lobo Antunes, sugestões de leitura que abordam as terapias holísticas na promoção da saúde.

Na biblioteca encontra-se várias sugestões de leitura, tais como:

“Meditação para alívio do stress: técnicas respiratórias e exercícios mentais para uma imediata sensação de calma e bem-estar”, de John Hudson. Neste livro encontra-se "técnicas respiratórias e exercícios mentais para uma imediata sensação de calma e bem-estar"

"Meditação com os chacras”, 

Os chacras são os centros de energia vital do seu corpo e a saúde deles pode afetar o seu bem-estar físico e mental. Baseando-se em tradições e em conhecimentos milenares, Meditação com os Chacras mostra que praticar a intenção e o propósito pode transformar a sua mente, o seu corpo e o seu espírito. Descubra como desbloquear a sua energia através de uma série de meditações guiadas - cada uma adaptada para tratar um chacra específico. Quer tenha experiência ou não na meditação, este livro oferece tudo aquilo de que precisa para criar equilíbrio interno e começar hoje a cura.[…]

“Autocontrolo: como vencer a síndrome do pensamento acelerado”, de Augusto Cury

Em Autocontrolo, o psiquiatra e psicoterapeuta Augusto Cury revela os segredos para gerir o stresse e desenvolver o autocontrolo, essencial para uma vida emocional saudável e plena. Além disso, apresenta a diferença entre ansiedade e stresse, explicando que são ambos essenciais para a sobrevivência humana, mas que, como tudo na vida, precisam de ser doseados. […]

“Ganbatte: o segredo japonês da resiliência e da superação”, de Nobuo Suzuki

Em tempos de dificuldades e desafios, muitos sentem que devem reconstruir a sua vida. Os japoneses têm na filosofia do Ganbatte o segredo para renascer das cinzas uma e outra vez. Ganbatte ensina-o a superar todos os obstáculos e a seguir em frente, para alcançar qualquer objetivo a que se tenha proposto. Com este livro inspirador, saberá como aplicar no dia-a-dia a tenacidade e a resiliência dos japoneses. […]

“Meditação prática: como ser calmo e feliz em 10 dias”, de Benjamim W. Decker

Um livro fundamental tanto para recém-chegados à meditação como para praticantes mais experientes que procurem variedade. Está dividido pelos tipos de meditação, com instruções passo a passo e inclui pontos de reflexão, para registo de pensamentos e conclusões. […]

“A cura pelo Reiki”, de Carmen Fernandez

Um guia geral de uma das terapias alternativas mais utilizadas atualmente. · Posições explicadas passo a passo, de forma clara e concisa, e conselhos especializados fornecidos por um mestre de Reiki. […]

“Aromaterapia: tratamentos para a ansiedade e receitas de relaxamento”, de Mark Evans

Tratamentos simples para a ansiedade e receitas para relaxar e restaurar a energia. Tratamentos e receitas para reduzir os sintomas do stress. Inclui técnicas rápidas e acessíveis e receitas para acalmar os estados de tensão, aliviar dores de cabeça, enxaquecas e dores nas costas. […]

“Yoga”, de Noa Belling

Livros técnicos de conhecimento essencial para quem deseja melhorar o seu estilo de vida, de maneira suave e holística. YOGA é um guia para principiantes, claro e conciso, baseado no Hatha Yoga, que fornece ensinamentos como? Posturas básicas, respiração e meditação? Como praticar Yoga em casa? Posturas nas posições de sentado, de pé e em equilíbrio? Exercícios preparatórios e posturas invertidas? Seis exemplos de sessões fáceis de seguir Profusamente ilustrado com fotografias a cores. […]

“Mindfulness: o poder da meditação”, de Vicent Simón

Se alguma vez desejou parar o ruído da sua mente, concentrar-se com mais facilidade, experimentar uma maior sensação de calma e bem-estar ou simplesmente conseguir dormir à noite, então está na altura de começar a praticar o mindfulness, a técnica eficaz para desenvolver a Atenção Plena. Esta técnica inspirada na meditação oriental irá ajudá-lo a encontrar o equilíbrio necessário para acalmar a sua mente e ver com claridade a realidade que o rodeia. […]